NCERT कक्षा 4 खेल योग बुक PDF (2026-27)
कक्षा 4 के बच्चों में शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक दृढ़ता और सर्वांगीण कल्याण को बढ़ावा देने के लिए NCERT ने राष्ट्रीय शिक्षा नीति (NEP 2020) के नए दिशानिर्देशों के तहत 'खेल योग' (Physical Education and Well-being) नामक नई पाठ्यपुस्तक जारी की है। यह पुस्तक बच्चों को गत्यात्मक क्रियाओं, पारंपरिक खेलों और योगासनों के माध्यम से एक स्वस्थ और सक्रिय जीवनशैली अपनाने के लिए प्रेरित करती है।
इकाई-वार 'खेल योग' PDF डाउनलोड (2026-27)
| इकाई संख्या | इकाई का नाम और डाउनलोड लिंक |
|---|---|
| इकाई 1 | आधारभूत गत्यात्मक क्रियाएँ |
| इकाई 2 | हमारे खेल |
| इकाई 3 | योग |
NCERT कक्षा 4 'खेल योग' पुस्तक की मुख्य विशेषताएँ
- NEP 2020 के अनुरूप: रटने की प्रवृत्ति को छोड़कर खेल-खेल में शारीरिक फिटनेस और मानसिक जागरूकता (Mindfulness) विकसित करने पर ध्यान केंद्रित करती है।
- आधारभूत गत्यात्मक कौशल (Fundamental Movement Skills): बच्चों में शारीरिक संतुलन, दौड़ने, कूदने और विभिन्न गत्यात्मक तालमेल को वैज्ञानिक तरीके से सुधारती है।
- पारंपरिक भारतीय खेल: बच्चों को हमारी मिट्टी के स्थानीय व पारंपरिक खेलों से जोड़ती है, जिससे उनमें सांस्कृतिक गौरव और टीम भावना (Teamwork) का विकास होता है।
- योग और प्राणायाम: बाल-सुलभ सरल आसनों के माध्यम से बच्चों में लचीलापन, सही शारीरिक मुद्रा (Posture) और मानसिक एकाग्रता को सुदृढ़ करती है।
- स्वास्थ्य और कल्याण (Well-being): खेल-कूद के साथ-साथ व्यक्तिगत स्वच्छता, संतुलित आहार और सुरक्षित खेल आदतों के प्रति जागरूक बनाती है।
यह पुस्तक छात्रों और अभिभावकों के लिए कैसे उपयोगी है?
'खेल योग' पाठ्यपुस्तक का मुख्य उद्देश्य बच्चों को स्क्रीन-टाइम (Smartphones/TV) से दूर कर मैदान और शारीरिक गतिविधियों की ओर आकर्षित करना है। इसके अभ्यास छात्रों की रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) बढ़ाते हैं, उन्हें तनाव-मुक्त रखते हैं और पढ़ाई में एकाग्रता बढ़ाने में मदद करते हैं। अभिभावक भी पुस्तक में दिए गए सरल निर्देशों के माध्यम से घर पर बच्चों के साथ योग और खेल की मजेदार गतिविधियां साझा कर सकते हैं।
आधिकारिक NCERT वेबसाइट से PDF कैसे डाउनलोड करें?
- सबसे पहले आधिकारिक वेबसाइट ncert.nic.in पर जाएं।
- मुख्य पृष्ठ पर दिए गए E-Books विकल्प पर क्लिक करें।
- ड्रॉपडाउन मेनू से Class 4 और विषय में Physical Education चुनें।
- पुस्तक की सूची से Khel Yoga का चयन करें।
- अब आप शैक्षणिक सत्र 2026-27 के लिए अलग-अलग इकाइयाँ या पूरी पुस्तक डाउनलोड कर सकते हैं।
