NCERT Class 3 Khel Yoga (Physical Education and Well-being) - Hindi Book 2025-26

NCERT कक्षा 3 खेल योग (शारीरिक शिक्षा और कल्याण) पुस्तक विद्यार्थियों को स्वस्थ, सक्रिय और संतुलित जीवनशैली अपनाने की प्रेरणा देती है। यह पुस्तक केवल व्यायाम तक सीमित नहीं है, बल्कि इसमें बच्चों के मानसिक, भावनात्मक और सामाजिक विकास पर भी ध्यान दिया गया है। खेल, योग और पारंपरिक गतिविधियों के माध्यम से यह पुस्तक विद्यार्थियों में आत्मविश्वास, अनुशासन और सहयोग की भावना विकसित करती है।

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इकाई 1 - आधारभूत गत्यात्मक क्रियाएँ
अध्याय 1	फेंकना व लपकना
अध्याय 2	किकिंग और रिसीविंग
अध्याय 3	हिटिंग (गेंद पर प्रहार)
अध्याय 4	नन्हे कदम
इकाई 2 - हमारे खेल
अध्याय 5	स्थानीय और परंपरागत खेल
इकाई 3 - योग
अध्याय 6	दैनिक जीवन के लिए योग
अध्याय 7	योग का अभ्यास (योग साधना)

NCERT कक्षा 3 खेल योग (शारीरिक शिक्षा और कल्याण) पुस्तक विद्यार्थियों के शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक विकास के लिए तैयार की गई है। यह पुस्तक बच्चों को योग, व्यायाम और पारंपरिक खेलों के माध्यम से स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए प्रेरित करती है। इसमें विभिन्न गतिविधियाँ और योग अभ्यास दिए गए हैं जो बच्चों को अनुशासन, संतुलन और एकाग्रता सिखाते हैं।

पुस्तक की प्रमुख विशेषताएँ

• खेल और योग के माध्यम से स्वास्थ्य, अनुशासन और एकता का संदेश।
• बच्चों के लिए सरल एवं रोचक गतिविधियाँ।
• शारीरिक शिक्षा के साथ-साथ मानसिक शांति और सकारात्मक सोच पर बल।
• स्थानीय व पारंपरिक खेलों के महत्व को दर्शाया गया है।
• संतुलित जीवनशैली के लिए आवश्यक आदतों का विकास।

पुस्तक डाउनलोड करने की विधि

आप एनसीईआरटी की आधिकारिक वेबसाइट से इस पुस्तक को निःशुल्क डाउनलोड कर सकते हैं।

1. वेबसाइट खोलें – https://ncert.nic.in/
2. Textbooks सेक्शन में जाएँ।
3. कक्षा 3 → खेल योग (शारीरिक शिक्षा और कल्याण) चुनें।
4. पीडीएफ डाउनलोड करने के लिए अध्याय पर क्लिक करें।

निष्कर्ष

एनसीईआरटी कक्षा 3 खेल योग (शारीरिक शिक्षा और कल्याण) पुस्तक बच्चों को शारीरिक रूप से सक्रिय, मानसिक रूप से शांत और सामाजिक रूप से जिम्मेदार नागरिक बनने की दिशा में प्रेरित करती है। यह पुस्तक केवल योग और खेल की शिक्षा नहीं देती, बल्कि जीवन के मूल्यों – जैसे सहयोग, संतुलन और आत्मनियंत्रण – को भी सिखाती है।